お疲れ様です。
百花繚蘭の店主です♪
ネタがない
ので、散歩の話
毎日散歩してます。
昨年の10月から始めて毎日！
寝坊しない限り
モーニングルーティンも欠かさずやっています。
目覚ましは毎朝4:50と5:00にかけています。
最近はちゃんと4:50に起きれてます。
起きてすぐに5分間の瞑想
1分間のプランク
1分間の腹筋
5分間フィットネス
30分くらいの散歩
散歩の途中で
スクワット20回
ももあげ10回4セット
腕立て10回
帰ってきたら水コップ一杯飲んで
歯磨き
柳橋に仕入れに行く(5:40位)
毎日こんな感じです
文字にすると凄そうですが、実際はそんなにすごくないです（笑）
初めからこんな内容じゃなくて徐々に増やしていった結果こんな感じで今やっています。
とにかく続けることが大事で。
今に至ります。
初めは5：00に起きる(絶対に)
5分間瞑想
すぐ散歩(20分位)
水一杯飲んで歯磨きして仕入れからスタートしました。
そこにちょっと痩せたい願望もあり、まぁ病気のこともあって運動しないといけないなぁと思っていたので後で付け足していった感じです。
上記の内容に
日曜日、月曜日、水曜日は散歩の距離を伸ばしてジムに行き１時間筋トレしてます。
仕入れがない日は筋トレしてます。
これからも、もちろん続けますよ！
ではまた明日╰(*´︶`*)╯♡
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「百花繚蘭の営業終了後」
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〠464-0064
名古屋市千種区山門町1丁目12-6
山門九六六 B1-A
052-753-5371
定休日 月曜日&不定休
店主 渡邊 宏樹
女将 渡邊 美香